Podcast abonnieren

Ja, der Alltag als Mama kann anstrengend und stressig sein. Ständige Müdigkeit und Erschöpfung sind normal. Viele Mütter gehen davon aus, dass das nun mal so ist und dass sie diese Tatsache eben hinnehmen müssen. 

Ich sage dir: “Nein, das musst du nicht.” 

Es muss nicht anstrengend sein. Dein Mama-Alltag darf sich leicht anfühlen und du kannst voller Energie sein. 

Food & Health Coach Regina Ahrens hatte als junge Mutter ein Burn-Out und hat dann selbst die Verantwortung übernommen und sich hinaus gekämpft.

Ihre Methode basierend auf Ernährung, Hormonen, Zyklus und Mindset gibt sie heute an andere Mütter weiter und lehrt sie anderen Coaches. 


Im Interview erfährst du  …

  • wie Regina als junge Mutter in die Burn-Out-Falle getappt ist
  • warum und wie sie selbst Verantwortung für ihre Gesundheit und ihre Mutterschaft übernommen hat
  • mit welcher Methode sie es heute schafft, ihren Alltag voller Energie zu meistern
  • was deine Ernährung mit deinen Hormonen und deinem Zyklus zu tun hat
  • mit welchen kleinen Veränderungen du im Alltag direkt mehr Energie hast


Viel Freude mit dieser Folge. 

Alles Liebe, 

deine Nicole ♡

Human Design Starter-Kit

Du willst dein Kind bedürfnisorientiert begleiten und sein Verhalten besser verstehen?

Das könnte dir auch gefallen

083 – Mama-Burnout dank Schulalltag? So bleibst du in deiner Kraft

Du hältst emotionale Ausbrüche, kämpfst dich durch Schulbücher, sprichst mit Lehrern, erinnerst an Tests, packst Ranzen, stärkst dein Kind – und vergisst dabei dich selbst. Du bist innerlich am Limit, weil es einfach zu viel ist. In dieser Folge geht es deshalb nicht um dein Kind, sondern um dich, Mama. Du erfährst, warum Schule dich auch fordert und was du für deine Entlastung tun kannst.

083 – Mama-Burnout dank Schulalltag? So bleibst du in deiner Kraft

081 – Darum eckt dein Kind im Schulsystem an

Dein Kind ist klug, feinfühlig, voller Potenzial – und trotzdem ist der Schulalltag oft schwierig. Das Gefühl nicht so richtig in das System zu passen, ist nicht nur anstrengend für dein Kind, sondern auch für dich. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Kind genau richtig ist und wie Schule mithilfe von Human Design für euch wieder leichter werden kann.

081 – Darum eckt dein Kind im Schulsystem an

080 – Was dir die Emotionalität deines Kindes in Konflikten über dich selbst verrät

Konflikte mit emotionalen Kindern sind herausfordernd – aber sie sind auch Einladungen zur Verbindung. Nicht nur mit deinem Kind, sondern auch mit deinem eigenen inneren Kind. Was die Emotionalität deines Kindes dir über dein Kind und dich erzählt und wie Human Design dich unterstützen kann, hörst du in dieser Folge.

080 – Was dir die Emotionalität deines Kindes in Konflikten über dich selbst verrät

077 – Selbstwert und Wille – Das Herz-/Ego-Zentrum bei Kindern

Das Herz-/Ego-Zentrum ist ein kleines, aber sehr kraftvolles Zentrum. Es hilft dir, bestimmte Verhaltensweisen von deinem Kind besser zu verstehen. In dieser Folge erfährst du, was es bedeutet, wenn es bei deinem Kind definiert oder undefiniert ist – in Bezug auf Selbstwert, Wille und Motivation.

077 – Selbstwert und Wille – Das Herz-/Ego-Zentrum bei Kindern

076 – Kooperation beginnt bei dir – Interview mit GFK Expertin und Elternberaterin Kathy Weber

Kinder wollen grundsätzlich immer kooperieren. Damit sie das schaffen, brauchen sie allerdings die Unterstützung und Führung von uns als Eltern. Du darfst also Verantwortung für dich und dein Kind übernehmen und gleichzeitig selbst auch in die Kooperation kommen. Wie dir das gelingt, erfährst du in diesem Interview.

076 – Kooperation beginnt bei dir – Interview mit GFK Expertin und Elternberaterin Kathy Weber

072 – Unverstandene Kindheit, selbstbestimmte Mutterschaft – Julia Deuters Weg als Manifestorin

In ihrer Kindheit fühlte Julia sich immer falsch und unverstanden. Sie spürte früh, dass sie anders ist als die meisten Kinder. Als sie als Erwachsene dann erfuhr, dass sie eine Manifestorin ist, war das eine große Erleichterung. Im Interview erzählt sie von ihren Erfahrungen und wie sie heute ihre Mutterschaft und ihre Energie lebt.

072 – Unverstandene Kindheit, selbstbestimmte Mutterschaft – Julia Deuters Weg als Manifestorin

066 – Deine Neujahrsvorsätze aus Human Design Sicht

Bei guten Vorsätzen für das neue Jahr ist es wichtig, dass sie zu dir und deiner Energie passen. Du erfährst, wie Human Design dir dabei hilft, für dich sinnvolle und gut zu erreichende Ziele festzulegen und herauszufinden, was du dir wirklich wünschst.

066 – Deine Neujahrsvorsätze aus Human Design Sicht

065 – Rückblick und Ausblick: 10 kraftvolle Fragen für Mütter zum Jahresende

In dieser Folge wird es so persönlich wie noch nie. Ich spreche darüber, welchen Herausforderungen ich mich in diesem Jahr stellen durfte und welche Erfolge ich gefeiert habe – privat und beruflich. Zudem erfährst du, welche große Entscheidung ich fast nicht treffen konnte, weil ich mein Bauchgefühl nicht mehr gespürt habe.

065 – Rückblick und Ausblick: 10 kraftvolle Fragen für Mütter zum Jahresende